黑豆水可以晚上喝嗎?黑豆水飲用注意事項，簡單養生就靠它

黑豆水做為健康養身的飲品之一，不僅無咖啡因，還含有豐富的營養成份。黑豆水喝起來有穀物香氣和微甜感，不愛喝水的人可以喝黑豆水來補充營養素和水分，飲料不離手的人也可以喝黑豆水來降低每天攝取的糖份和熱量。

除了腎臟功能不足、豆類過敏、容易脹氣的人之外，一般人都可以適量的飲用黑豆水，不僅可以養顏美容，還能補充每天攝取不足的膳食纖維和蛋白質。

黑豆水做為健康養身的飲品之一，不僅無咖啡因，還含有豐富的營養成份。

喝黑豆水有這麼多好處，晚上也可以喝黑豆水嗎?

晚上也可以喝黑豆水，以五行來說黑色的食物補腎，且養腎的最佳時機是酉時，也就是下午5點-7點這個時候。黑豆味甘性平，不管是寒涼或燥熱體質的人都適合食用，黑豆水不僅無咖啡因，而含有紅豆、薏仁、綠豆所沒有的花青素。花青素的好處除了有護眼的功效之外，還能保護心血管、舒緩疲勞、抗發炎和抗氧化。而花青素具有抗氧化能力，讓人放鬆心情，有助於提升睡眠品質，所以晚上也可以放心的喝黑豆水。 常常有人說晚上如果睡不著，那就來一杯熱牛奶幫助入睡，但對乳糖不耐症的患者來說確會讓人更難以入睡，這時候就喝一杯黑豆水試試吧，或許能有效的改善您的睡眠品質，一覺起來還能看到容光煥發的自己。

參考文獻

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