果乾熱量高嗎?清爽解膩低熱量的果乾茶!

果乾熱量高嗎?清爽解膩低熱量的果乾茶!

◎果乾的妙用？

果乾的妙用

水果乾不只可以直接食用，還能做成果乾水或果乾茶來飲用，高顏值水果乾還能加入甜點或菜餚當做裝飾，但您知道果乾的熱量到底有多高嗎?

◎果乾應該怎麼選擇？

市售很多果乾會蜜糖、用鹽巴醃漬或用油炸的方式加工，這些處理方式有可能會破壞水果原有的營養成份，也會讓熱量暴增。在選擇果乾的時候，最好選擇使用100%水果成分，不添加防腐劑、色素或人工香料，低溫烘焙的果乾，這種加工方式不僅能減少營養成分的留失，也不會讓人體攝入過多不必要的熱量或添加物。

◎果乾有什麼優點？

低溫烘焙的果乾，因為水分含量低，保存期限比新鮮水果長，重量、體積相對的較新鮮水果小，讓您出門在外，不用帶上刀子、砧板，不用找地方清洗也能輕鬆享用果乾。

◎什麼人適合果乾茶？如何製作果乾茶?

果乾在泡水後，比新鮮水果泡水更能快速釋放水果甜味和香氣，不愛喝水的您，在水裡面加入一片果乾，不用5分鐘，就能輕鬆享用帶有水果香氣的果乾茶，且極低熱量，不用擔心多喝果乾水會造成身體的負擔。

果乾茶輕鬆喝無負擔

想要放鬆身心，想要來杯下午茶，想要來點酸甜的滋味，又不想有太多的熱量，在茶湯裡加入果乾，好喝的果乾茶就完成囉!

 

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